大姨妈结束了多少天才可以进行运动,有哪些注意事项
运动是大姨一个大家都很关心的话题。经期是妈结一个比较特殊的时期,经期运动自然也要需要我们格外地注意。束多少天那么,进行经期几天后就可以运动了呢?运动有注意事 一、经期几天可以运动 比较轻的大姨运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。妈结可以在月经期做些体操。束多少天不要做摸高跳远之类的进行运动。这样会导致月经增多。运动有注意事经期建议最好不要大量运动,大姨因为身体抵抗力比较低,妈结会很容易疲劳,束多少天从而出现运动后期后遗症,进行可以在经期好后过一天再练,运动有注意事每日参加适量的运动。月经期间轻微运动可让人保持自信与乐观的心情,但一定要避免做大幅度的动作,如俯卧撑、仰卧起坐、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球等。 二、注意事项 1.减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。 2.缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。 3.避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 肾衰方治疗尿毒症配方、医案、经典案例
- 碘的作用碘的作用及功能
- 什么人不能吃香蕉什么人不能吃香蕉
- 孕妇产后第一周食谱怎么安排?孕妇产后第一周食谱大全
- 祛痰清肝汤治疗脂肪肝配方、医案、方法
- 吃逍遥丸能喝酒吗吃逍遥丸有什么副作用
- 悦诗风吟悦诗风吟面霜的功效与作用
- 减肥食谱表格21天有用吗?减肥食谱表格21天怎么做?
- 刺熨法治丹毒方法、配方与效果体会
- 女孩用卫生巾的感觉卫生巾是谁发明的,女孩用卫生巾的感觉
- 口腔治疗需要注意什么?如何快速治疗口腔溃疡?
- 胆囊炎最怕的5种食物是什么?胆囊炎一辈子不能吃鸡蛋吗?
- 关节保健品什么时候吃
- 减肥食谱表格21天有用吗?减肥食谱表格21天怎么做?
- 冬季女性养生食谱:调养气血,缓解寒冷
- 肾结石的症状有哪些症状?女性肾结石一般是哪里疼?
- 中年男士如何穿着更年轻
- 肾结石的症状有哪些症状?女性肾结石一般是哪里疼?
- 猪肝怎么去腥味猪肝怎么去腥 猪肝去腥小妙招
- 左旋肉碱作用原理 左旋肉碱是智商税吗
- 搜索
-