四个动作帮你打造完美腰臀比,看完没有不想练的……
四个练臀动作 帮你打造完美腰臀比 动作一 哑铃臀桥 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌) 图片 动作二 弹力带负重直腿硬拉 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、大腿后侧、个动下背部) 图片 动作三 负重斜向后撤箭步蹲 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、臀中肌、打造腿部) 图片 动作四 哑铃单腿直腿硬拉 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、大腿后侧、腰臀下背部) 图片
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 春季养肝正当时 清热降火知几招
- 如何调整心态?心态调整的方法有哪些?
- 杏林中医甲状腺专科可靠吗?中医看甲状腺哪家医院好?
- 21金维他的作用及功能主治21金维他的的作用和功能主治是什么
- 海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗?海带三种人不能吃
- 什么叫生酮饮食?生酮对身体有什么影响?
- 生酮饮食是什么?生酮饮食是吃什么?
- 如何调整心态?心态调整的方法有哪些?
- 海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗?海带三种人不能吃
- 中国吸烟危害健康报告列举了哪些吸烟对身体的危害?吸烟者如何戒烟保持健康?
- dhc唇膏资生堂dhc润唇膏怎么样
- 婴儿消化不良吃什么宝宝消化不良吃什么
- 儿童护眼宝典 防控近视三大法宝
- 宠物中暑的症状及治疗方法 中暑吃点什么能缓解
- 珍珠透骨草珍珠透骨草
- 忆草怎么样往事的回忆——烧火草
- 川芎粉川芎粉的作用与功效
- 高血压可以吃海参吗有什么功效吗?高血压的人吃海参有影响吗?
- 最有效减肥食谱有哪些?减肥减脂餐食谱大全
- 21金维他的作用及功能主治21金维他的的作用和功能主治是什么
- 搜索
-